1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
181.0
カロリー
19.0
タンパク質
2.9
炭水化物
11.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.4 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 19.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 2.9 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 833.3 mg | 64% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 288.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 絹ごし豆腐
ソフト豆腐は、凝固した大豆ミルクから作られた繊細で多目的な食材であり、日本料理、韓国料理、中国料理などのアジア料理で主に楽しまれています。なめらかな食感と穏やかな風味があり、スープ、炒め物、サラダに最適です。たんぱく質、必須アミノ酸が豊富で低カロリーなため、ソフト豆腐は心臓に優しい選択肢であり、体重管理と筋肉の健康をサポートしています。カルシウムと鉄分が豊富で、植物ベースの食事に最適です。スムージーに混ぜたり、クリーミーなデザートとして提供したりする、ソフト豆腐はどんな料理にも創造性を引き出してくれます！
