1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.8
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 浸したひよこ豆
浸したひよこ豆は多目的な豆類であり、栄養と風味を向上させるために料理を完璧にします。古代地中海と中東の料理に起源を持つこれらの小さなパワーハウスには、たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが詰まっています。浸すことで調理時間が短縮されるだけでなく、消化性や栄養吸収も向上します。サラダに投げ入れたり、フムスに混ぜたり、シチューで煮たりするか、浸したひよこ豆は豊かでナッツの風味と満足感のある食感を提供します。これらの栄養豊富な宝石を取り入れ、どんな食事にも心臓に良い追加をしましょう！
