1 serving (100 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
カロリー
41.9
タンパク質
0
炭水化物
5.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.7 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 41.9 g | 83% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 142.9 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ししゃも
スメルトは、淡水および海水環境の両方で見られる小さな風味豊かな魚です。繊細な食感と豊かでわずかにナッティーな味わいで知られており、特にスカンジナビアと日本料理で重要な食材です。オメガ-3脂肪酸、ビタミン、ミネラルが豊富で、スメルトはおいしいだけでなく、心臓の健康をサポートし、脳機能を向上させる健康的な選択肢です。揚げたり、焼いたり、または味のあるシチューで楽しんだり、スメルトは調理のレパートリーに多様性を加えることができます。スメルトの世界に飛び込んで、海の恵みの味を楽しんでください！
