1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 潰したポテト
スマッシュドポテトは、クリーミーでふんわりしたポテトに変化を加えたおいしくて心温まる料理です。伝統的な家庭料理から生まれたこの料理は、新鮮なポテト、オリーブオイル、ニンニク、そしてハーブを振りかけるなど、シンプルな食材が絶妙に調和しています。ポテトを優しく潰して作るこの料理は、カリカリのエッジとふんわりした中身が特徴です。炭水化物が豊富な一方で、心臓にいい脂質と一緒に調理すればヘルシーな選択肢となります。栄養価を高めるために野菜を添えれば、味蕾と食欲の両方を満足させるこのおいしい喜びを堪能できます！
