1 serving (100 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
11.9
タンパク質
33.3
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 33.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 11.9 g | 42% | |
| 糖質 | 11.9 g | ||
| タンパク質 | 11.9 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 581.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 押しつぶした豌豆
スマッシュドピーズは、新鮮なグリーンピースから作られた、明るく栄養価の高い料理で、通常はにんにくのヒントやレモンジュース、オリーブオイルをかけて調味されます。英国料理に由来するこの楽しいレシピは、古典的なコンフォートフードに新しいアクセントを加えます。プロテイン、食物繊維、ビタミンをたっぷりと含むスマッシュドピーズは、どんな食事にも健康的な働きかけをもたらします。トーストに塗ったり、野菜のディップとしても、風味豊かな副菜としても最適です。温かい状態でも冷やしても美味しくいただけ、食卓に彩りと栄養を加える美味しい方法です！
