1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
283.9
カロリー
9.5
タンパク質
12.6
炭水化物
22.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.7 mg | 7% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 12.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About フェタとカシューを添えたスマッシュされたきゅうり
フェタチーズとカシューナッツの入ったスマッシュキュウリは、さっぱりとした地中海風の料理で、サクサクとしたキュウリ、クリーミーなフェタチーズ、カリカリのカシューナッツが組み合わさっています。この活気あふれる組み合わせは、フレーバーと食感が満ち溢れ、完璧な前菜やサイドディッシュとして使えます。キュウリは水分補給になり低カロリーで、フェタチーズは風味豊かな酸味とたんぱく質をプラスしています。カシューナッツは健康的な脂質と美味しい食感を提供します。鮮やかな味わいと栄養満点の食材で、この料理は地中海の味を楽しみつつ、軽やかで健康的に過ごす素晴らしい方法です。
