1 serving (130 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
214.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 50.0 g | 18% | |
| 食物繊維 | 7.3 g | 26% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 30.9 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 796.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 小さなヤム
小さなヤムは多くの料理で称賛される栄養豊かな塊茎であり、特に西アフリカとカリブ海の料理で人気です。必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、食物繊維が豊富で消化器の健康を促進し、低カロリーの食事オプションを提供しています。自然な甘さがあり、味わい深い料理にも甘いレシピにも適しています。茹でたり、焼いたり、つぶしたりすることで、加工された炭水化物の代わりとなる健康的な選択肢を提供します。バランスの取れた食事を心掛けている方にとって優れた選択肢となる、小さなヤムのおいしい世界に没頭して、健康的な食事の喜びを見つけてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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