1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
カロリー
52.4
タンパク質
0
炭水化物
28.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.6 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 145.2 mg | 48% | |
| ナトリウム | 173.8 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 790.5 mcg | 3952% | |
| カルシウム | 135.7 mg | 10% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 914.3 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 小魚
小魚は、世界中の海や川で見つかる楽しい、一口サイズの水生宝物です。通常、サーディン、アンチョビ、そしてマスのような種類が特徴で、地中海料理やアジア料理に新鮮な風味をもたらします。必須のオメガ-3脂肪酸が豊富で、これら栄養価の高い小魚は心臓の健康や脳の機能をサポートします。小さなサイズゆえに、大きな魚に比べ水銀含有量が低いのも特徴で、シーフード好きには健康的な選択肢です。グリル、缶詰、またはサラダで楽しんで、おいしく栄養価の高い食事に取り入れましょう！
