1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
435
カロリー
93
タンパク質
0
炭水化物
3.8
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
435 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 225 mg | 75% | |
| ナトリウム | 1050 mg | 45% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 93 g | 186% | |
| ビタミンD | 300 mcg | 1500% | |
| カルシウム | 3000 mg | 230% | |
| 鉄分 | 7.5 mg | 41% | |
| カリウム | 1200 mg | 25% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 小さい干し魚
小さな干し魚は、たんぱく質と必須栄養素が豊富なおいしいおかしです。主にアジア料理、特に東南アジアと日本で見られ、これらの小さな魚はしばしば日光で干されて風味を高め、長期保存されます。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を促進し、脳機能を高めます。加工が最小限で行われており、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、さまざまな料理に健康的なアクセントを加えるか、単体で楽しむことができます。サラダに入れたり、1日中つまんだりするにも最適で、小さな干し魚は、独自の風味をもたらすおいしいパリパリ感を味わえます。
