1 serving (100 grams) contains 74 calories, 2.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 95.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 41.0 g | 14% | |
| 食物繊維 | 11.7 g | 41% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 6.2 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 107.1 mg | 8% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 1323.8 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スライスした蓮根
蓮根の輪切りは、特に中国料理や日本料理で賞賛されるユニークで多目的な食材です。この水生野菜は、独特のサクサクした食感と美しいレース状の模様が特徴で、サラダ、炒め物、スープに視覚的に魅力的な要素を加えます。必須栄養素が豊富で、蓮根の輪切りはビタミンC、ビタミンB6、食物繊維、カリウム、マンガンなどのミネラルが豊富です。カロリーと脂肪が少なく、心臓に良い効果があり、消化をサポートします。次回の料理で蓮根の輪切りの繊細な味と健康効果をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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