1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
275 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.3 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 97.2 mg | 32% | |
| ナトリウム | 100.0 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 60.3 g | 120% | |
| ビタミンD | 555.6 mcg | 2778% | |
| カルシウム | 27.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About カツオ
キハダマグロは、太平洋とインド洋の温かい水域で一般的に見られる多才で風味豊かな魚です。高品質のタンパク質や必須オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、バランスの取れた食事における栄養価の高い選択肢となります。寿司やポケボウル、地中海料理によく登場し、キハダマグロはどんな食事にも美味しく豊かな味を添えてくれます。大型のマグロ種よりも水銀が少ないですが、適度に楽しむことが重要です。ですので、活気あるサラダやハートウォーミングなキャセロールを作る際にも、キハダマグロは探求に値する健康で美味しい選択肢です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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