1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
276.2
カロリー
59.5
タンパク質
0
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 59.5 g | 119% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About カツオ
スキップジャックは、豊かな風味と多様性に富んだ魚で、特に太平洋とインド洋周辺の温かい海でよく見られます。マグロの仲間であるスキップジャックは、濃厚で濃い肉が特徴で、寿司、刺身、缶詰などでよく使われています。栄養豊富なこの魚は、タンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンの優れた供給源であり、心臓に良い選択肢です。カロリーが少ない一方で、水銀含有量があるため、過度に摂取しないよう注意することが重要です。スキップジャックの美味しさを発見し、この海の宝物で食事をより豊かにしましょう！
