1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
7.1
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 赤いトンボの葉クート
シヴァプ・タンダンキーライ・クートゥは、生き生きとした赤いアマランサスの葉、別名シヴァプ・タンダンキーライと、ムングダルなどのレンズ豆を組み合わせた、おいしく栄養価の高い南インド料理です。このホールサムなクートゥは、穏やかなスパイスとココナッツで調味され、完璧な味のバランスを生み出します。タミル・ナードゥ州を原産とするこの料理は、健康上の利点によって称賛され、多くの家庭で主食として親しまれています。抗酸化物質、ビタミン、食物繊維が豊富であり、全体的な健康をサポートします。米やチャパティと一緒に食べると、伝統的なインド料理の要素が詰まった、満足感のある、栄養満点の食事を楽しむことができます。
