1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
7.6
タンパク質
15.5
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 95.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 15.5 g | 5% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 7.6 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 476.2 mg | 36% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About シル・ケーライ
シル・ケーライは、南インド料理で一般的に見られる栄養豊かな葉野菜です。鉄分、カルシウム、抗酸化物質を含む必須ビタミンやミネラルがたっぷりと詰まっており、健康全般をサポートします。このスーパーフードは、鮮やかな緑色とわずかにピリッとした味で知られており、炒め料理やダールなどの料理に楽しいアクセントを加えます。低カロリーで食物繊維が豊富なシル・ケーライは消化を促進し、免疫力を高めます。その数々の健康効果を活かすおいしい方法として、ぜひお食事に取り入れてみてください！
