1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
316.7
カロリー
21.1
タンパク質
56.7
炭水化物
1.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.9g)
カロリー |
316.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 658.3 mg | 28% | |
| 炭水化物総量 | 56.7 g | 20% | |
| 食物繊維 | 20.8 g | 74% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 21.1 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 75.0 mg | 5% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 847.2 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 黒豆
ブラックビーンズは、ラテンアメリカ料理の美味しく栄養価の高い主食です。タンパク質、食物繊維、エッセンシャルな栄養素が詰まっており、これらのブラックビーンズは味わい深く満足感のあるものです。玉ねぎ、ニンニク、スパイスと一緒に煮込まれることが多く、豊かで力強いフレーバーが特長で、どんな料理にも合います。心臓の健康と消化をサポートするだけでなく、植物ベースの鉄源も提供しています。ライスと一緒に提供されたり、サラダに入れたり、副菜として提供されるなど、ブラックビーンズは食事に多彩で栄養価の高い素材です。
