1 serving (244 grams) contains 149 calories, 15.9 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 11.3 grams of carbohydrates.
148.8
カロリー
15.9
タンパク質
11.3
炭水化物
4.6
脂質
栄養情報
1 カップ (244g)
カロリー |
148.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.6 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.9 g | ||
| コレステロール | 151.3 mg | 50% | |
| ナトリウム | 917.4 mg | 39% | |
| 炭水化物総量 | 11.3 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 4.3 g | ||
| タンパク質 | 15.9 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 161.0 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.7 mg | 15% | |
| カリウム | 473.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About エビガンボ
シュリンプガンボはルイジアナ州の活気あるキッチンから生まれたハートフルで味わい豊かな料理です。エビ、スモーキーソーセージ、パプリカ、玉ねぎ、セロリのメドレーがたっぷり入ったこの象徴的な料理は、地域の豊かなクレオール料理とケイジャン料理の影響を感じさせます。濃厚なルーでとろみをつけ、通常はふんわりとした白いご飯の上にかけて提供されます。スパイスとタンパク質の素晴らしいブレンドを提供しますが、ナトリウムとカロリーが高いことに注意してください。しかし、野菜が豊富に含まれており、食物繊維やビタミンを摂取できるので、心も体も温まる満足で風味豊かなオプションとなります。
