1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
192.5
カロリー
5.0
タンパク質
44.0
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
192.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 44.0 g | 16% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 2.0 g | ||
| タンパク質 | 5.0 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 27.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.0 mg | 11% | |
| カリウム | 1072.5 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About じゃがいもの千切り
細かくおろしたジャガイモは、よく香ばしく調味されてカリカリになるまで調理された、おいしく多目的な料理です。日本のハッシュブラウンやアメリカのラトカなど、世界中のさまざまな料理から発祥し、このおいしいおやつは無限の楽しみ方ができます。ビタミンや食物繊維が豊富なジャガイモは、カロリーが少ない一方で必須栄養素を提供してくれます。ただし、揚げることで余分な脂肪が増えるため、健康的なアレンジとしては焼いたりエアフライヤーを使用したりするのがおすすめです。主菜としてもおつまみとしても最適な細かくおろしたジャガイモは、あなたの食欲を満たしてくれること間違いなしです！
