1 serving (100 grams) contains 124 calories, 19.2 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
295.2
カロリー
45.7
タンパク質
0
炭水化物
12.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.4 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.7 g | 91% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About アジ
スモールシンカッドは、世界中の温かい沿岸水域に生息する活気のある中型魚です。豊かでしっかりした肉質で知られ、特に日本料理やフィリピン料理などのアジア料理には欠かせない食材として、生でも漬けても楽しまれています。必須のオメガ-3脂肪酸が豊富で、スモールシンカッドは心臓の健康と脳の機能を促進します。また、タンパク質、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでおり、栄養価の高い選択肢となります。ただし、多くの魚と同様に、潜在的な水銀の含有量に注意して適度に摂取する必要があります。おいしく健康的な料理体験をするために、スモールシンカッドの世界に飛び込んでみてください！
