1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
68
カロリー
4.4
タンパク質
13.6
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
68 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 18 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 13.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 4.4 g | 8% | |
| ビタミンD | 308 mcg | 1540% | |
| カルシウム | 4 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 608 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 椎茸
シイタケはアジア料理で高く評価される食材であり、特に日本と中国で知られており、リッチな旨味と独特の食感が特徴です。シイタケは必須栄養素を豊富に含んでおり、低カロリーながらタンパク質、食物繊維、ビタミンBやDが多く含まれています。また、免疫システムを高める可能性のあるレンチナンなどの化合物も含まれています。シイタケは炒め物やスープ、または肉の代わりとしてお楽しみいただき、食事において味と栄養の両方を向上させてください。美味しく健康的な食事にシイタケを取り入れて、その恩恵を受けましょう！
