1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
85
カロリー
5.5
タンパク質
17
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
85 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 17 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 6 g | ||
| タンパク質 | 5.5 g | 11% | |
| ビタミンD | 280 mcg | 1400% | |
| カルシウム | 5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 760 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 椎茸
シイタケは豊かな旨みと肉厚な食感で知られる、おいしい香りのきのこです。東アジア原産で、アジア料理ではスープや炒め物、リゾットなどによく使われます。必須栄養素が豊富で、カロリーは低くても食物繊維やBビタミン、セレンや銅などのミネラルが多く含まれています。シイタケは免疫機能を高めることや心臓の健康を促進することなど、潜在的な健康効果でも評価されています。食事にシイタケを取り入れて、味と健康の両方を向上させるおいしく栄養価の高い食材として楽しんでください。
