1 serving (50 grams) contains 44 calories, 7.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
208.2
カロリー
36.9
タンパク質
0
炭水化物
6.4
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
208.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 236.6 mg | 78% | |
| ナトリウム | 709.8 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 36.9 g | 73% | |
| ビタミンD | 473.2 mcg | 2366% | |
| カルシウム | 1182.9 mg | 90% | |
| 鉄分 | 5.9 mg | 32% | |
| カリウム | 709.8 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About しらす
しらすは、日本原産の小さな繊細な白身魚で、しばしば若いサーディンやアンチョビから作られます。これらのミニチュアの魚は通常、蒸し、茹で、または生で提供され、新鮮で塩辛い風味で日本の料理には欠かせない存在です。たんぱく質やオメガ3脂肪酸、必須ビタミンが豊富で、しらすは心臓の健康を促進し免疫力を高める栄養価の高い食材です。低カロリーなため、サラダ、丼もの、麺のトッピングとして健康的な追加食材となります。しらすの美味しさを楽しみながら、健康を保ちましょう！
