1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
50.7
カロリー
3.6
タンパク質
10.1
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
50.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.1 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.7 g | 13% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 26.9 mcg | 134% | |
| カルシウム | 3.0 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 453.7 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 椎茸
シイタケは、栄養豊富で低カロリーであり、Bビタミン、セレン、抗酸化物質が豊富なため、どんな食事にも素晴らしい追加となるキノコです。アジアの料理によく使用され、独特の味と噛み応えのある食感で炒め物、スープ、ソースをより美味しくします。これらのキノコは免疫力を高める効果があり、心臓の健康をサポートする可能性もあります。だから、料理が好きな人でも、単に食事を美味しくしたいと考えている人でも、シイタケは栄養価が高く風味豊かな選択肢です！
