1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
162
カロリー
10.8
タンパク質
29
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
162 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 29 g | 10% | |
| 食物繊維 | 10.2 g | 36% | |
| 糖質 | 11.4 g | ||
| タンパク質 | 10.8 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 488 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About シェリング ピース
豌豆は、庭豆の植物のさやから出てくるやわらかく甘い豆で、地中海料理やアジア料理など、世界中の多くの料理において主食となっています。これらの鮮やかな緑色の宝石は、ビタミンA、C、K、たんぱく質、食物繊維が豊富に含まれており、どんな食事にも栄養価を与えるものとなっています。豌豆は低カロリーで、必須の抗酸化物質を提供し、全体的な健康をサポートします。サラダ、炒め物、あるいは副菜として新鮮な豌豆を楽しんで、その楽しい風味とシャキシャキした食感を楽しんでください。生でも調理しても、豌豆はあなたのキッチンに新鮮さをもたらしてくれます！
