1 serving (135 grams) contains 197 calories, 20.9 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
197.1
カロリー
20.9
タンパク質
6.6
炭水化物
9.0
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.0 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 3.2 g | ||
| コレステロール | 189 mg | 63% | |
| ナトリウム | 469.8 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 6.6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0.3 g | 1% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 20.9 g | 41% | |
| ビタミンD | 5.4 mcg | 27% | |
| カルシウム | 86.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 176.8 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 貝類
甲殻類は、エビ、カニ、ロブスター、そしてハマグリやカキなどの軟体動物を含む多様な水生動物のグループです。繊細な風味で知られる甲殻類は、ニューイングランド風のクラムチャウダーやスパイシーなケイジャンガンボなど、世界中の料理に欠かせない存在です。高品質のタンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富で、心臓にも良い選択肢です。ただし、一部の甲殻類にはコレステロールが多いものもあるため、適度に摂取することが重要です。グリルしたり、茹でたり、氷の上に生で提供されたりと、甲殻類はどんな食事にもおいしく栄養価の高い追加要素となります。
