1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
740 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 74 g | 94% | |
| 飽和脂肪 | 6.8 g | 34% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15.6 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 17.2 g | 34% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 112 mg | 8% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 500 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About くるみ
くるみの殻をむいたものは、豊富な栄養価と豊かな味わい、汎用性で有名です。古代ペルシャから発祥し、これらのくるみは地中海料理や中東料理でよく使われています。1つの手に含めば、健康に良いオメガ-3脂肪酸や抗酸化物質、必須ビタミンがたっぷり摂取でき、心臓の健康にとって素晴らしい選択肢です。また、たんぱく質と食物繊維も豊富で、サラダ、焼き菓子、栄養価の高いおやつとして最適です。くるみの殻をむいたもののカリカリしたおいしさを楽しみながら、料理をアップグレードし、体を健康にしてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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