1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
200 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 37.3 g | 13% | |
| 食物繊維 | 13.1 g | 46% | |
| 糖質 | 14.2 g | ||
| タンパク質 | 12.8 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 53.7 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 528.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About さやえんどう
殻つきエンドウ豆は、世界中のさまざまな料理で楽しまれる、鮮やかで甘く栄養豊富な豆です。ビタミンA、C、Kが豊富に含まれ、健康な肌を促し、免疫系をサポートします。古代の農業伝統から生まれたこれらの小さな緑の宝石は、ハートフルなイギリス風のエンドウ豆とミントからピリッとした地中海風のサラダまで、料理で輝きます。低カロリーで食物繊維が豊富な殻つきエンドウ豆は、消化を助けながら満足のいく歯ごたえを提供します。炒め物に混ぜたり、シンプルな副菜として提供したりすることによって、殻つきエンドウ豆は、その新鮮な味と健康的な利点でどんな食事にもグレードアップします。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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