1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
242
カロリー
23.8
タンパク質
19.9
炭水化物
10.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
242 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.4 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 19.9 g | 7% | |
| 食物繊維 | 10.4 g | 37% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 126 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.5 mg | 25% | |
| カリウム | 872 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 枝豆
さやから出した枝豆は、たんぱく質や必須栄養素が詰まっており、素晴らしいおやつやどんな食事にも加えることができます。日本原産のこの鮮やかな緑色の宝石は、だけでなく、サラダ、炒め物、または単独でも楽しまれることが多いだけでなく、多才です。食物繊維が豊富で低カロリー、枝豆は心臓の健康と消化を助けます。さらに、抗酸化物質と有益な脂肪酸も含まれています。健康志向の食事家にとって、栄養価の高いおやつをお探しの方でも、さやから出した枝豆は完璧な選択肢です！
