1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
242
カロリー
23.8
タンパク質
19.8
炭水化物
10.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
242 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.4 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 19.8 g | 7% | |
| 食物繊維 | 10.4 g | 37% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 126 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.6 mg | 25% | |
| カリウム | 872 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 枝豆
さや付き枝豆は、完全に成熟する前に収穫される柔らかい緑の大豆です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、日本料理では欠かせない食材であり、栄養価の高いスナックや前菜としてよく楽しまれています。これらの鮮やかな豆は、カロリーが低く、抗酸化物質が豊富で、心臓に良い脂肪も含まれています。サラダに混ぜたり、ディップに混ぜたり、味付けしてメインディッシュとして楽しんだりすることができるさや付き枝豆は、食卓において味と健康の両方をもたらします。このおいしいスーパーフードを楽しみ、健康的な食事で一日をエネルギッシュに過ごしましょう！
