1 serving (28 grams) contains 177 calories, 5.7 grams of protein, 17.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
807.7
カロリー
26.1
タンパク質
15.0
炭水化物
78.3
脂質
栄養情報
1 カップ (128g)
カロリー |
807.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 78.3 g | 100% | |
| 飽和脂肪 | 11.6 g | 58% | |
| 多価不飽和脂肪 | 32.6 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60.2 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 15.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 14.8 g | 52% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 26.1 g | 52% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 76.8 mg | 5% | |
| 鉄分 | 8.1 mg | 45% | |
| カリウム | 473.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
カロリーの源泉
About ごま (Goma)
ゴマは栄養たっぷりの小さなパワーハウスです。健康な脂肪やタンパク質、カルシウムや鉄などの必須ミネラルが豊富に含まれており、料理に素敵なクランチを加えます。アフリカとアジア原産のこれらの万能な種子は、アジアの炒め物から中東のフムスまで、世界中の料理に欠かせない存在です。抗酸化物質の素晴らしい供給源でもあり、心臓の健康をサポートし、健康な肌を促進するかもしれません。サラダに振りかけるかタヒニにするかにかかわらず、ゴマはおいしく栄養価の高い食事の一部として最適です！
