1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
641.8
カロリー
19.9
タンパク質
26.3
炭水化物
55.6
脂質
栄養情報
1 カップ (112g)
カロリー |
641.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 55.6 g | 71% | |
| 飽和脂肪 | 7.8 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 26.3 g | 9% | |
| 食物繊維 | 13.2 g | 47% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 19.9 g | 39% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 1092 mg | 84% | |
| 鉄分 | 16.3 mg | 90% | |
| カリウム | 524.2 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 胡麻籽
ゴマは、アフリカとアジア原産の栄養価の高い小さなパワーハウスです。タンパク質、健康な脂肪、必須ビタミンが詰まっており、これらの小さな種は、中東のタヒニの豊かな味わいからアジアのディムサムの楽しいサクサク感まで、世界中の料理における定番食材です。抗酸化物質やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、ゴマは心臓の健康をサポートし、骨を強化します。さらに食物繊維が豊富であり、健康的な消化器系を促進します。サラダに振りかけたり、スムージーに混ぜたり、焼き菓子に使ったりして、その多様性と数多くの健康効果を楽しんでください。
