1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
31.7
タンパク質
7.9
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 79.4 mg | 26% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.7 g | 63% | |
| ビタミンD | 158.7 mcg | 793% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ごまをつけた魚
ごまのかかった魚は、アジア料理のフレーバーを披露する美味しく、視覚的にも魅力的な料理です。新鮮な魚のフィレには、サクサクしたごまの実のクラストがコーティングされ、ナッツの香りと素晴らしい食感を提供します。この料理はたんぱく質が豊富でありながら、心臓の健康をサポートする健康的なオメガ-3脂肪酸も豊富です。ごまの実は抗酸化物質を増やし、柔らかい魚に完璧に溶け込む心地よい食感を加えます。蒸し野菜や軽いサラダと一緒に提供されるごまのかかった魚は、栄養価が高く、味わい深い選択肢で、きっと皆を感動させるでしょう！
