1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
222.2
カロリー
11.1
タンパク質
37.0
炭水化物
4.6
脂質
栄養情報
1 カップ (240.7g)
カロリー |
222.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.6 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1074.1 mg | 46% | |
| 炭水化物総量 | 37.0 g | 13% | |
| 食物繊維 | 11.1 g | 39% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 11.1 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 703.7 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About レフライドビーンズ
揚げ豆を提供することは、メキシコ料理の定番を楽しむおいしい方法です。主にピント豆または黒豆から作られ、柔らかくなるまで煮た後、にんにく、玉ねぎ、スパイスと一緒につぶし、ソテーして濃厚な味わいに仕上げます。この料理は満足感があり、植物性タンパク質と食物繊維を提供し、健康的な選択肢となります。伝統的なレシピには風味を加えるためにラードが含まれることがありますが、オリーブオイルを使用することで心臓に優しい代替品となります。揚げ豆は副菜としても、タコスやブリトーの具としても最適であり、多用途で栄養価が高く、常に好評です！
