1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
41.2
タンパク質
5.9
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 82.4 mg | 27% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 5.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 41.2 g | 82% | |
| ビタミンD | 470.6 mcg | 2353% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ズッキーニとのスズキのフィレ
ズッキーニと一緒に供されるシーバスフィレは、新鮮なシーバスの柔らかなフレーク状の食感と、サッと炒めたズッキーニの輝くような歯ざわりを組み合わせた素敵な料理です。地中海料理の発祥であり、このレシピはその地域が新鮮で栄養価の高い食材を愛することを示しています。オメガ3脂肪酸が豊富なシーバスは心臓の健康促進に役立ち、ズッキーニはビタミンや食物繊維を補給してくれるため、この料理はおいしさだけでなく栄養価も高いものとなっています。完璧に調理され、エレガントに盛り付けられたズッキーニと一緒に供されるシーバスフィレは、地中海の味をあなたの食卓に直接もたらす健康的な選択です。
