1 serving (100 grams) contains 172 calories, 19.2 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
409.5
カロリー
45.7
タンパク質
7.4
炭水化物
17.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
409.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.4 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 476.2 mg | 158% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.7 g | 91% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.1 mg | 11% | |
| カリウム | 738.1 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About ウニ
ウニは、世界中のさまざまな料理で高く評価されている珍味であり、特に日本、韓国、地中海料理で人気です。独特の塩辛い風味で知られるウニは、通常、寿司や刺身として新鮮な状態で楽しまれます。オメガ-3脂肪酸、タンパク質、必須ビタミンが豊富であり、海産物愛好家にとって栄養価の高い選択肢です。ただし、高コレステロールの含有量には注意してください。この美しい海の贈り物は、味蕾を刺激するだけでなく、最高の海洋料理を垣間見ることができます。
