1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 114.3 mg | 38% | |
| ナトリウム | 161.9 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.2 g | 90% | |
| ビタミンD | 416.7 mcg | 2083% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スズキ fish
シーバスは、大西洋と太平洋の両方で見られる美味しくて多才な獲物です。その穏やかでフレーク状の肉で知られており、地中海料理やアジア料理では主要な食材として、よく焼いたり、焼いたり、蒸したりします。オメガ-3脂肪酸、ビタミンB6およびB12、高品質のタンパク質が詰まっており、シーバスは心臓の健康を促進し、脳の機能をサポートします。ただし、海洋生態系を保護するために、持続可能な資源の選択が重要です。高級レストランでも家庭のキッチンでも、シーバスは海産物好きにとって美味しく栄養価の高い選択肢です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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