1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
17.6
タンパク質
23.5
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 235.3 mg | 78% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 47.1 mcg | 235% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ほうれん草のスクランブルエッグトースト
ゆでほうれん草とトーストの上に盛ったスクランブルエッグは、一日中食べるのに最適な、おいしく栄養価の高い料理です。ふんわりとバターで炒めたスクランブルエッグと新鮮なソテーほうれん草を組み合わせることで、この食事はたんぱく質が豊富で、ビタミンがたっぷりです。古典的なブランチメニューから生まれたこの料理は、キッチンに安らぎをもたらします。全粒粉のトーストに乗せられているため、食物繊維が豊富で消化を促進し、満腹感を持続させます。準備が簡単であるだけでなく、葉野菜を食事に取り入れる絶好の方法でもあり、心臓に優しい選択肢です。身も心も栄養を補う、シンプルで満足感のあるこの料理をお楽しみください！
