1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 176.5 mg | 58% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 47.1 mcg | 235% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ご飯入りスクランブルエッグ
スクランブルエッグご飯は、多くのアジア料理で楽しまれている美味しく心地よい料理ですが、特に中国や日本の家庭で人気があります。このシンプルで満足感のある食事は、ふわふわのスクランブルエッグを温かい蒸し米と組み合わせ、ソイソース、ネギ、そしてひと振りの胡椒で味付けされることがよくあります。卵からのタンパク質が豊富でエネルギーをチャージしやすく、米からは必須の炭水化物を摂取できます。この料理は万能で、エンドウ豆やピーマンなどの野菜を加えることで、栄養と風味をプラスすることができ、ヘルシーなオプションになります。朝食や急いでいる夜の食事に最適で、心を温める栄養価の高い選択肢です。
