1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
25.2
タンパク質
3.2
炭水化物
22.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 473.2 mg | 157% | |
| ナトリウム | 946.4 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 25.2 g | 50% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 94.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About スクランブルエッグとハムとほうれん草
ハムとほうれん草の入ったスクランブルエッグは、タンパク質豊富な卵、風味豊かなハム、輝くほうれん草の素晴らしい組み合わせです。この料理は古典的な朝食の伝統からインスピレーションを得ており、異なる料理スタイルで人気を博しています。卵には必須栄養素が詰まっており、高品質のタンパク質を提供しています。ほうれん草は鉄分やカルシウムなどのビタミンやミネラルを追加します。ハムは満足感のある風味を加えますが、ナトリウムの含有量には注意してください。簡単に準備でき、自由にアレンジできるこのヘルシーな食事は、栄養価の高い朝食や軽い昼食に最適です。おいしい風味と健康効果を毎回楽しんでください！
