1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
22.1
タンパク質
9.5
炭水化物
22.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 441.6 mg | 147% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 22.1 g | 44% | |
| ビタミンD | 126.2 mcg | 631% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリー入りスクランブルエッグ
ブロッコリー入りスクランブルエッグは、ふんわりと仕上げたスクランブルエッグに、鮮やかでやわらかいブロッコリーを組み合わせた、魅力的で栄養価の高い料理です。この美味しいレシピは多くのキッチンで定番となっており、健康を意識したツイストを加えたクラシックなブランチのお気に入りからインスピレーションを受けています。卵から得られるたんぱく質とブロッコリーから得られるビタミンが豊富に含まれており、栄養素のバランスが絶妙です。炭水化物が少なく食物繊維が豊富なため、健康的なライフスタイルを維持したい方には素晴らしい選択肢となります。朝食として楽しむもよし、手早い食事として楽しむもよし、この料理は満足感があり栄養価も高いです。
