1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
14.2
タンパク質
7.9
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 283.9 mg | 94% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 78.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリーとカリフラワー入りスクランブルエッグ
ブロッコリーとカリフラワー入りスクランブルエッグは、1日のどんな食事にも最適な美味しく栄養価の高い料理です。 この鮮やかなレシピは、ふわふわのスクランブルエッグと新鮮なブロッコリーとカリフラワーの房を組み合わせ、目でも舌でも楽しめるカラフルな料理を作り出します。 自家製料理から生まれたこの料理は、さまざまな料理で見られるクラシックな野菜スクランブルに触発されています。 タンパク質と食物繊維が豊富であり、野菜からの必須ビタミンやミネラルを提供しながら、健康的な食事をサポートします。 これを軽めの朝食として楽しんだり、満足感のある罪悪感のないおいしさとして、栄養価の高い昼食としてお楽しみください！
