1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
19.0
タンパク質
7.9
炭水化物
22.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.2 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 333.3 mg | 111% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About スクランブルエッグとほうれん草とトマト
ほうれん草とトマトの入ったスクランブルエッグは、フワフワのスクランブルエッグと新鮮なほうれん草、ジューシーなトマトが組み合わさった栄養価の高い鮮やかな料理です。この楽しいレシピは多くの料理で定番とされ、そのシンプルさと味わいの良さで称賛されています。タンパク質、ビタミン、ミネラルがたっぷり詰まっており、一日のどんな食事にも最適です。ほうれん草には鉄分や抗酸化物質が含まれており、トマトはリコピンで知られる健康効果と共にフレーバーを加えます。この料理はおいしいだけでなく、健康的なスタートを切るには最適です！
