1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
31.5
タンパク質
1.6
炭水化物
28.4
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.4 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 473.2 mg | 157% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 1.6 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.5 g | 63% | |
| ビタミンD | 315.5 mcg | 1577% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About イワシ入りスクランブルエッグ
サーディンと混ぜたスクランブルエッグは、クリーミーなスクランブルエッグと風味豊かなサーディンを組み合わせたおいしく栄養価の高い料理です。特に地中海沿岸の料理から来ており、この料理はタンパク質やオメガ-3脂肪酸の素晴らしい源です。卵の豊かさがサーディンの風味と美しくマッチし、満足感のあるハーティーな食事を作り出します。必須のビタミンやミネラルが豊富で、おいしいだけでなく心臓の健康を促進します。トーストに載せても、新鮮な野菜と一緒に出しても、サーディンと混ぜたスクランブルエッグは、朝をスタートするためのシンプルでしかも満足感のある方法や、素早いランチを楽しむための方法です。
