1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
23.5
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 235.3 mg | 78% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 47.1 mcg | 235% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About じゃがいもと卵のスクランブル
ジャガイモとスクランブルエッグは、ふわふわのスクランブルエッグと柔らかく、ゴールデンブラウンのジャガイモを組み合わせたハートウォーミングで満足感のある料理です。さまざまな快適食の伝統から始まり、このクラシックは世界中の朝食に愛されています。卵からのタンパク質や必須ビタミン、ジャガイモからの食物繊維が豊富で、健康的な朝の始まりに最適です。野菜やスパイスを加えて味を引き立てることでカスタマイズすることが容易です。バターやチーズを特に使用するとリッチになるかもしれませんが、健康的な調理法でバランスを取れば、この料理はおいしく栄養豊かなものになります。この健康的な定番料理を一日中楽しんでください！
