1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
45.2
カロリー
4.5
タンパク質
7.4
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 154.8 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 183.3 mg | 14% | |
| 鉄分 | 6.0 mg | 33% | |
| カリウム | 742.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About サユール・チェンコン
サユル・チャンコンは、特にインドネシアやマレーシアで人気のあるおいしく栄養価の高い野菜料理です。主に空芯菜から作られ、この鮮やかな緑色の料理には、にんにく、チリ、風味を引き立てる甘酢だれなどが入っています。ビタミンAとCが豊富で、サユル・チャンコンには、消化促進や免疫サポートなど多くの健康効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なため、バランスの取れた食事に取り入れると良いでしょう。野菜好きにとっておいしく健康的な選択肢となります。サユル・チャンコンは副菜として楽しむか、炒め物に入れて風味と栄養を楽しんでください！
