1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
52.4
カロリー
5
タンパク質
9.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 9.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 381.0 mg | 29% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About Sawi
サワイは、マスタードグリーンとして一般的に知られている、南東アジア料理、特にインドネシアで賞賛される活気に満ちた葉野菜です。ビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、免疫をサポートし骨の強度を高める栄養素の宝庫です。ピリッとした風味は炒め物、スープ、サラダに素敵なアクセントを加えます。低カロリーで高繊維のサワイは消化を促進し、体重管理をサポートします。おいしい栄養価の高い食事の一部として、サワイを取り入れてみてください！
