1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
152
カロリー
4.4
タンパク質
8.2
炭水化物
13.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
152 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 13.6 g | 17% | |
| 飽和脂肪 | 2.2 g | 11% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 400 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 8.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 4.4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64 mg | 4% | |
| 鉄分 | 4.2 mg | 23% | |
| カリウム | 404 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low carbs
カロリーの源泉
About ソテーアスパラガス
アスパラガスのソテーは、オリーブオイルやバターで完璧に調理された新鮮なアスパラガスの茎を活かした、生き生きとした栄養豊かな料理です。このクラシックな調理法は地中海料理から来ており、アスパラガスの自然な風味が光ります。にんにくのふりかけやレモンの絞り汁は味を引き立たせ、活気を加えます。ビタミンA、C、Kが豊富で、カロリーが少なく食物繊維が多いことから、アスパラガスのソテーは美味しいだけでなく、ヘルシーな選択肢です。春の彩りを食卓にもたらすシンプルでエレガントな副菜をお楽しみください！
