1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ほうれん草とじゃがいもの炒め物
ほうれん草とじゃがいもの炒め物は、地中海料理から発祥し、新鮮なほうれん草の土の味とやわらかい、黄金色のじゃがいもを組み合わせた活気に満ちた、栄養価の高い料理です。このシンプルで満足感のある食事は、オリーブオイル、にんにく、そしてほのかなレモンの風味で、食材の自然な味を引き立てます。ほうれん草には、ビタミンAやC、鉄分、抗酸化物質が豊富に含まれており、栄養豊富な選択肢となっています。一方、じゃがいもはしっかりとした炭水化物の供給源となります。これらを組み合わせることで、一日中どんな時でもぴったりのおいしくバランスの取れた料理が完成します。この健康的で心温まるクラシック料理をお楽しみください！
