1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
127.0
カロリー
4.8
タンパク質
15.9
炭水化物
6.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.3 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About パクチョイとキノコの炒め物
焼いた青梗菜ときのこは、優しい青梗菜と土の味のするきのこの素晴らしい組み合わせで、完璧に焼き上げられた鮮やかで風味豊かな料理です。アジア料理に起源を持つこの楽しい料理は、美味しいだけでなく栄養豊富です。青梗菜、またの名を小松菜とも呼ばれるこの野菜は、ビタミンA、C、Kが豊富で、免疫システムをサポートし、骨の健康を促進します。きのこと組み合わせれば、低カロリーで食物繊維や抗酸化物質を提供するため、この料理は健康的で満足感があります。副菜としても、または軽いメインコースとして楽しんで、この料理が必食であることを味わいながら新鮮で旨味たっぷりのフレーバーを楽しんでください！
