1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
4.8
タンパク質
11.9
炭水化物
14.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.3 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 11.9 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 炒めた青菜
炒めた青い野菜は、風味と栄養素に満ちた活気に満ちた料理です。ほうれん草、ケール、そしてブロッコリーなどの新鮮な緑野菜のミックスで通常作られ、にんにく、オリーブオイル、そしてスプラッシュのレモン果汁を加えて、ズキッとした仕上げにします。地中海料理から起源を持つこれらの野菜は、おいしいだけでなく、ビタミンA、C、およびKが豊富であり、抗酸化物質の強力な供給源です。カロリーが少なく食物繊維が豊富であり、消化器官と心臓の健康をサポートします。炒めた青い野菜を楽しむことは、食事を充実させ、体を栄養で満たす簡単な方法です！
