1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
158.7
カロリー
6.3
タンパク質
15.9
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炒めたブロッコリーときのこ
炒めたブロッコリーとキノコは、新鮮なブロッコリーの房と土の香り豊かなキノコを組み合わせた、おいしく活気ある料理です。典型的には、オリーブオイルで炒め、にんにくと少量の醤油で味付けします。この手軽で簡単なレシピは、アジアと地中海の料理にインスピレーションを受け、食材の自然な味を楽しむものです。栄養価が高く、ブロッコリーにはビタミンCとKが豊富に含まれており、キノコは必須のB群ビタミンと抗酸化物質を提供します。一緒に食べることで、満足感のある低カロリーのサイドディッシュが完成し、どんな食事にも良く合いながら全体の健康を促進します。活気ある炒めたおいしさを召し上がれ！
